혈압 낮추는 방법

1. 규칙적 운동 혈압 낮추는 법 첫 번째는 규칙적으로 운동을 하는 것입니다. 건강관리의 기본은 운동인데 평소에 가볍게 규칙적인 운동을 한다면 혈액 순환을 도울 수 있으며 안정적으로 혈압을 관리할 수 있습니다. 2. 나트륨 관리 혈압 낮추는 법 두 번째는 나트륨 관리입니다. 과거와 달리 현대인들은 불규칙적인 식습관과 서구화된 식단으로 권장량 이상의 나트륨을 섭취하게 되기 때문에 혈압에는 안좋은 영향을 미칩니다. 짜고 매운 음식을 자주 먹으면 나트륨 수치의 상승으로 우리 혈압을 위협할 수 있습니다. 3. 절주 및 금주 혈압 낮추는 법 세 번째는 절주 및 금주입니다. 현대인들에게 술은 스트레스 해소를 위하여 사랑받고 있지만 기본적으로 술은 여러 질병의 원인이 되며 혈압관리를 위협하는 주범입니다. 금주가 ..

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