요가의 종류와 특징

안녕하세요. 단열재만 취급하는 자재 전문가 제이엠파트너스 황영복입니다. 평소에 쓰지 않는 근육들을 사용하며 다양한 동작들을 수행하는 요가는 초보자라 할지라도 땀을 흘리고 집중할 수 있는데요 우울증 증상을 완화하는데 도움을 주며 건강상의 이점도 많습니다. 오늘은 대표적인 요가의 종류와 나에게 맞는 스타일은 무엇일지 알아보는 시간을 갖겠습니다. 빈야사 요가 빈야사(Vinyasa)는 흔히 가장 운동적인 요가 스타일로, 아쉬탕가 요가에서 변형되었습니다. 아쉬탕가, 파워 요가, 프라나 등 다양한 유형의 요가도 "빈야사 흐름"으로 간주될 수 있습니다. 호흡과 연속적인 리드미컬한 흐름으로 끊임없이 움직이는 요가인데요. 신체의 균형 감각을 향상시키는데 도움이 되는 운동입니다. 빈야사 요가는 요가를 한번도 시도해본 적이 없는 사람뿐만 아니라 수년간 수련해 온 사람에게도 적합한 운동입니다. 하타 하타요가는 산스크리트어로 해와 달을 뜻하는 이름에서 유래되었습니다. 하타 요가의 균형은 힘과 유연성, 신체...

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