오메가 3 효능 과 복용시간 | 제대로 알고 먹자!

오메가-3 지방산은 우리의 전반적인 건강에 필수적인 필수 지방의 한 유형입니다. 이 건강한 지방은 심장 건강 개선, 뇌 기능 향상, 염증 감소, 건강한 피부와 모발 촉진 등 우리 몸에 많은 효과를 제공합니다. 오늘은 오메가 3 효능과 건강에 왜 중요한지 자세히 살펴보고 오메가 3 복용시간에 대해 알려드리겠습니다. 오메가 3 효능 1. 심장 건강 개선 오메가 3 효능 중 하나는 심장 건강을 개선하는 능력입니다. 연구에 따르면 이러한 건강한 지방은 트리글리세리드 수치를 낮추고 혈압을 낮추며 혈전 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 또한 염증을 줄이고 기능을 개선하여 혈관 건강을 개선할 수 있습니다. 오메가 3가 풍부한 음식을 식단에 포함시키거나 보충제를 섭취함으로써 최적의 심장 건..

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