운동후 아이싱

모든 운동은 근육의 온도 상승과 더불어 근육에 미세한 손상을 초래한다. 그러한 근육의 손상는 휴식과 영양 섭취를 통해 회복되고, 회복 되는 과정에서 근육세포조직이 더 발달하게 된다. 이것이 일반적인 과정이다. 그런데, 충분한 휴식이 이루어지지 않은 상태에서 또 근육과 인대에 다시 부하가 걸린다면 회복을 기다리는 손상된 근육에 더 손상을 입히는 꼴이 된다. 또 다른 문제는 국소부위의 근육에 과부하가 단시간에 걸렸을 때, 무리한 수축과 이완을 겪었을 때이다. 이럴 경우 손상된 세포에서 염증과 통증을 일으키는 물질이 나오게 된다. 그리고 혈액이 몰리게 된다. 이것이 부종이다. 보통의 진통소염제는 염증을 일으키는 물질을 못..........

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