다이어트 최대의 적, 요요현상은 왜 올까?

다이어트 최대의 적, 요요현상은 왜 올까? 요요는 왜 올까? 1. 습관교정을 실패한 다이어트 체중조절이 쉽지 않은 사람들은 대개 살이 찔만한 습관들을 가지고 있는 경우가 많이 있습니다. 다이어트 기간 동안에만 좋은 습관을 유지하다가 다이어트가 끝나면서 다시 다이어트 이전의 습관으로 돌아가 버린다면 체중이 늘어나는 것은 시간 문제입니다. 즉 식사를 제때 하지 못했던 사람이 다이어트를 하는 기간 동안 제시간에 적정량의 식사를 유지하다가 다이어트가 끝나고 다시 서서히 식사시간이 불규칙해진다면 그와 동시에 체중은 늘어날 확률이 큽니다. 다이어트 기간 동안의 식사량을 다이어트 이후에도 유지하지는 못하더라도 최소한의 “규칙적인 패턴”은 유지해야 합니다. 2. 체질과 건강상태를 고려하지 않은 다이어트 단순히 식사량이 많아서 찐 살은 적절한 식이 조절과 운동만으로도 잘 빠지지만 식사를 많이 하지 않는데도 살이 찐 경우이거나 살이 찌면서 오히려 좋지 않은 증상(소화장애, 변의 문제, 생리이상, 두통...

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