혈당 낮추는 음식 BEST 7 (당뇨병 예방하기)

현대인들의 건강 문제 하면 빠지지 않는 질환이 바로 당뇨병이다. 과거에는 40대 이후 중년층에게서만 발병률이 높았지만 요즘은 20~30대 젊은 층에서도 높은 발병률을 보이고 있다. 이러한 추세 속에서 현재 우리나라에서는 5명 중 1명이 당뇨병 환자라고 한다. 그렇다면 이를 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 우선 당뇨라는 질병 자체에 대해 정확히 알아야 한다. 그래야 관리 및 치료법을 제대로 알 수 있기 때문이다. 먼저 혈당 수치가 정상 범위 이상으로 높아지는 상태를 말한다. 이때 혈액 속 포도당 농도가 지나치게 높아지면 소변으로 배출되는데 이로 인해 갈증이 심해지고 물을 많이 마시게 된다. 또 체중이 감소하기도 하고 피로감을 쉽게 느끼며 상처 회복 속도가 느려진다. 더불어 시력 저하 현상이 나타나기도..

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