당뇨병과 합병증을 예방하는 저녁 식사 후 걷기 운동의 놀라운 효과

식사 후 걷기는 일반적으로 정신을 맑게 하고 소화를 돕는 것으로 대중화되었습니다. 그러나 과학자들은 저녁 식사 후 2분만 걸으면 특히 혈당 수치를 낮추고 조절하여 제2형 당뇨병과 같은 합병증을 예방하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 가벼운 걷기는 혈당 수치를 조절합니다 연구에 따르면 2~5분 정도의 여유로운 산책은 신체에 큰 스트레스나 부담을 유발하지 않는 가벼운 활동으로 인해 혈당 수치를 부드럽고 지속적으로 유지할 수 있다고 합니다. 건강 전문가들은 당뇨병이 있는 사람들에게 혈당 수치의 급격한 변동을 피할 것을 권하는데, 그들은 그들의 장기적인 건강에 중요할 수 있기 때문입니다. 감당할 수 없는 당뇨병은 심장마비와 뇌졸중을 초래하는 심장 문제, 신장과 간 기능 부전을 포함한 다양한 다른 문제들..

원문링크 : 당뇨병과 합병증을 예방하는 저녁 식사 후 걷기 운동의 놀라운 효과