생각없는 다이어트는 이제 그만! 시간 제한적 식습관으로 체중 감량 속도 94% 높이기

사람들은 목표 체중감량을 달성하기 위해서는 몇 주에서 몇 달, 때로는 몇 년까지 시간이 걸리는 과정이라는 것을 생각합니다. 하지만 속도를 94% 높일 수 있는 방법이 있다면 어떨까요? 과학자들은 간단한 방법으로 이전과는 달리 체중 감량 속도를 높이는 놀라운 일을 할 수 있다고 말합니다. 이를 위해 버밍엄에 있는 앨라배마 대학(The University of Alabama in Birmingham)의 전문가들은 14주 동안 엄격한 다이어트를 한 사람들을 다른 사람들과 비교하여 2.3kg을 감량했습니다. 핵심은 식사 시간에 있습니다. 시간제한 식습관(간헐적 단식)이란? 시간 제한 식사는 더 빨리 먹을 필요가 없고 대신 하루 종일 고정된 시간에 식사하는 것입니다. 과학자들은 혈압 감소와 기분 개선에 주목했습니..

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