집에서 운동할때 경제적이고 간편한 운동기구

요즘 장기화된 코로나 사태로 헬스장에 가는 것도 뭔가 찜찜하고 해서 집에서 운동을 하는 사람들이 많이 늘고 있습니다. 집에서 운동을 할 수 있는 많은 장비들이 있지만 많은 공간을 차지하고 가격 또한 높은 것들이 많아 쉽게 구입하기 어렵습니다. 그래서 경제적으로 부담도 없고 있으면 운동하기 편리한 기본적인 운동 용품을 알려드리겠습니다. 1. 탄성 저항 밴드 ( 탄력밴드 ) 2018 년 3 월 Journal of Sports Science & Medicine에 발표 된 연구에 따르면 이 탄성저항밴드는 저항을 낮추거나 높이기 위해 다양한 두께로 제공되며 근력 향상을 위한 대부분의 헬스장 기계만큼 효과적 일 수 있습니다. 집을 떠나 여행할 때도 가방에 쉽게 넣을 수 있습니다. 이 탄력 밴드로 모든 운동이 가능하..

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