걷기 운동 효과 3가지

한때 일제히 일기 시작했던 조깅 열풍이 있었던 때를 기억합니다. 하지만 달리기는 서서히 식어가고 건강 스포츠로 가장 많이 하는건 걷기 일텐데요. 공원을 나가보면 여유있게 산책 즐기듯 걷는 사람이 정말 많다는것을 알수 있습니다. 이처럼 운동으로 여지지 않던 걷기가 건강을 지켜주는 운동으로 새롭게 인식된것은 우리의 생활 수준이 높아지고 인식도 많이 변했지만 실제 걷기가 우리 건강에 미치는 효과가 과학적으로 입증되었기 때문인것도 있는데요. 걷기는 가성비가 가장 뛰어난 운동이며 하루 30분만 꾸준히 걷는다면 건강을 지키는데 매우 도움된다고 알려져 있습니다. 그래서 오늘은 걷기운동 효과에 대해서 알아보고 ..... 걸으면 좋은 이유 걷기는 다이어트 뿐만 아니라 여러가지 질병의 예방과 치료에 매우 긍정적이며 스트레스를 해소해주기떄문에 정신건강에도 매우 좋은 운동인데요. 그래서 기분 좋게 땀이 날 정도로 걷는 것 만으로도 심폐지구력,근지구력 등 체력 향상 효과도 기대할 수 있는것이 걷기운동이라고...

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