병아리콩 효능 먹는법 칼로리 보관법

병아리콩 효능, 먹는 법, 칼로리, 보관법 슈퍼푸드로 알려진 병아리콩은 콩 중간에 병아리부리처럼 툭 튀어나온 부분이 병아리를 닮았다 하여 부르게되었습니다. 섬유질과 단백질이 풍부하여 다이어트할 때 좋은 음식으로 많이 이용되고 뼈 건강과 변비에도 좋은 만큼 건강식으로도 많이 활용되고 있습니다. 오늘은 병아리콩 영양성분과 효능, 칼로리, 먹는 법, 삶는 법, 보관까지 간단히 정리해 봤습니다. 병아리콩 영양성분 병아리콩은 칼로리는 낮고 단백질과 칼슘 함량이 우유와 비슷할 만큼 높고 비타민C, 철분, 마그네슘, 미네랄, 아연이 풍부합니다. 병아리콩 효능 1. 다이어트 병아리콩은 식이섬유가 풍부하여 포만감이 높아 적게 먹어도 배가 부르고 변비에도 좋아 다이어트를 할 때 필수 곡물이라 할 수 있습니다. 특히 단백질은 식용 감소 호르몬 수치를 늘릴 뿐 아니라 섬유질과 함께 소화 속도를 늦춰 포만감이 오래갈 수 있게 합니다. 병아리콩은 칼로리도 낮아 다이어트에 좋은데 칼로리는 100g당 370kc...

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