수면의 중요성(잠을 안자면 생기는 일)

수면의 중요성 수면은 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 역할을 하는 근본적인 생물학적 과정입니다. 다양한 생리학적 및 신경학적 과정을 포함하는 복잡한 현상입니다. 그 중요성에도 불구하고, 수면은 오늘날의 급변하고 요구가 많은 사회에서 과소평가되고 무시됩니다. 생리학적으로 수면은 신체의 적절한 기능과 회복에 필수적입니다. 수면 중에는 조직 복구, 근육 성장 및 호르몬 조절을 포함한 다양한 회복 과정이 발생합니다. 적절한 수면은 면역 기능을 촉진하고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되며 심혈관 건강을 지원합니다. 반면에 만성 수면 부족은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환, 심지어 특정 유형의 암과 같은 만성 질환이 발생할 위험이 더 높은 것과 관련이 있습니다. 또한 수면은 정신 건강에 지대한 영향을 미칩니다. 충분..

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