간헐적 단식으로 한 달만에 5kg 넘게 체중감량 성공하는 방법

10월 31일 79.95kg 찍었어요!! 대박! 10월 3일 체중계 앳플리 어플로 기록을 시작했을 때는 85.60이었거든요.. 그런데 10월 7일 제이슨 펑 박사님의 "잠시 먹기를 멈추면"을 읽고나서 간헐적 단식을 한 결과 10월 안에 5kg+체중 감량에 성공어요 대박!! 어플에 기록된 체중변화표 인스타 백홀리 채널에 기록한 운동영상 게다가 점심에 틈틈이 10~20분 정도 등운동을 수행한 결과 23.9.19.화요일 6개 하던 풀업을 10.23. 월요일에는 10개 할 수 있었어요! 느린 버전 45초 재생시간 용문산에서 뉴트럴 그립 풀업 #뉴트럴풀업 #용문산 m.blog.naver.com ( 빠른 버전 15초 재생시간) 조금씩 자주 먹는 다이어트 방법은 저에게 맞지 않았어요... 칼로리 제한하는 다이어트 방식은 실패하는 방식임이 증명됐죠. 물론 간헐적 단식 다이어트 방법도 모두에게 적절한 방법은 아닐거예요. 하지만 저는 이브 메이어, 모건 라모스, 제이슨 펑이 공동으로 쓴 책을 읽고 충...

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