비타민D 효능 결핍 과다 부작용

비타민D 효능 결핍 과다 부작용 오늘은 '햇빛'하면 생각나는 영양성분, 비.타민Đ 대하여 알아봅시다. 여러분은 혹시 '나가서 햇빛을 쬐라'는 말을 들어본 적이 있으신가요? 저는 축 처진 기분이 들면 햇빛을 쬐고는 하는데요. 특별한 장소가 아.니더라도 따뜻한 햇빛을 쬐다보면 몸도 마음도 포근해지더라구요. blcksdz, 출처 Unsplash 햇빛으로 기분전환에 도움될 수 있다니 신기하지요? 여기엔 그럴만한 이유도 있답니다. 햇빛은 우리 몸에 세로토닌 호르몬의 분비를 촉진하기 때문이죠. 세로토닌 호르몬은 소위 ‘행복호르몬’이라고도 불리는 신경전달물질로 우울감을 낮추고 행복한 기분을 느낄 수 있도록 돕습니다. 햇빛과 비타민D 효능 그리고 면역세포 또 하나 간과할 수 없는 햇빛의 역할에는 비타민Đ 합성을 돕는데 있습니다. 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 할까요? 대표적인 두가지 효능을 소개드리겠습니다. 첫째, 칼슘(Ca)의 체내 흡수를 도와 뼈와 치아 건강을 돕는 효능 입니다. 이는 구루병...

원문링크 : 비타민D 효능 결핍 과다 부작용