12월 13일 식단/운동일기(안스베이커리)

네 끼 제대로 챙겨먹었던 13일 아침부터 참치캔+닭가슴살ㅋㅋㅋ 낮에는 샐러드+닭가슴살 스테이크+ 김치찌개 찌개는 국물 거의 안먹었는데 고기에 지방이 많이 섞여 있는게 조금 아쉬웠다. 운동 가기 전에는 간단하게 안스베이커리 명장 샌드위치~ 이건 빵이 좀 질긴거 빼면 너~무 마싰음 그래서 맨날 칼로 잘라 먹는데 안 질기게 먹을 수 있더라는 ㅎ.ㅎ 운동 후에는 닭가슴살 스테이크+샐러드+ 바나나(사진에는 없지만) 1개까지~ 벤치 90킬로로 5개.. 전에 몸무게 78일 때도 4개 쳤는데 무장비로 5개라서 뿌듯~ 게다가 이두도 엄청 잘 먹었던 하루였다...

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