[스크랩] 과일을 안전하다고 생각하시는 당뇨인과 일반인들께...

이하 내용 출처는 닥터 조홍근의 당뇨 심혈관 이야기 페이스북 (https://www.facebook.com/lipidcho/posts/1108460149226452) 과일을 안전하다고 생각하시는 당뇨인과 일반인들께... 여름만 되면 당뇨인의 혈당이 많이 올라갑니다. 여름에 제가 입에 달고 다니는 멘트가 세 가지 있습니다. 1. 물 2.5 리터 드세요 2. 앉았다 일어날 때 어지러움이 심하면 꼭 알려주세요. 그리고 마지막이 과일 좀 그만 드세요 입니다. 야채와 과일이 건강에 좋다는 것은 거의 신성불가침의 사실이라서 많은 사람들이 과일이 몸에 아주 좋다고 오해합니다. 야채는 확실히 그런데 과일은 지나치면 좋지 않습니다. 과일에는 포도당, 과당 그리고 포도당과 과당이 일대일로 결합되어 있는 설탕이라는 세 종류의 당이 있습니다. 허기지고 배고프고 힘이 없을 때 그래서 과일을 먹으면 힘도 나고 좋습니다. 섬유질도 많고 미네랄, 비타민 등도 많아서 좋습니다. 그러나 정도를 초과하면 해가 됩니다...

원문링크 : [스크랩] 과일을 안전하다고 생각하시는 당뇨인과 일반인들께...