음식유절(飮食有節), 기거유상(起居有常), 불망작노(不妄作勞).

과로하고 공부 욕심에 책 본다고 늦게 자고 무리하면 안정시 심박수가 올라가고, 운동 규칙적으로 하고 잠도 많이씩 자면 확실히 안정시 심박수가 낮아진다. (심간이 편해지는 것이죠.) 음식유절(飮食有節), 기거유상(起居有常), 불망작노(不妄作勞). 섭생 잘 하고 운동하고 생활관리하는 1차 예방이 가장 우선이다. 이미 잘 알려진 것처럼 건강검진 등의 2차 예방은 1차 예방의 효과를 따라가지 못한다. 몸 상태가 안 좋다면 일단 본인의 먹는 것, 자는 것, 활동하는 것을 돌아보고 그것부터 개선해야 한다. 그래도 몸 상태가 개선되지 않는다면 그 때 의료기관을 찾는 것이 좋다. 맨 아래 사진은 지난 번 니미 마나노리 선생의 글 중에서 굳이 약을 먹어야 한다면? - 일본 의사 니이미 마사노리(新見正則) 선생의 조언...

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