[TED] 좋은 습관을 만들어가는 방법

좋은 방향으로 나아가고 있기만 하면 됩니다. 자책하고 자기를 다그칠 필요는 없습니다. 첫째, 자신이 느끼는 감정을 외면하지 말고 알아차려야 해 (awareness) 둘째, 누구나 앞으로 나아가는 과정에서 멈추거나 뒤로 밀리기도 하지. 완벽한 사람은 없어. 셋째, 자책하기보다는 좋은 방향으로 발전하도록 스스로를 격려하면 되는 거야. 의지력을 높혀주는 2가지 방법 1시간 정도 잠을 더 자는 것과 하루 10분 정도의 명상이 의지력(willpower)을 높혀주는 이유...

[TED] 좋은 습관을 만들어가는 방법에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : [TED] 좋은 습관을 만들어가는 방법