다이어트한다면 하루 몇 칼로리까지? 계획을 세우는 방법이나 식사 조언

다이어트한다면 하루 몇 칼로리까지? 계획을 세우는 방법이나 식사 조언 살을 빼려고 생각하면 먹는 양을 줄이거나 걷기와 달리기를 떠올릴 것입니다. 그러나, 자신의 기초 대사량이나 하루에 어느 정도 식사해도 좋은지,라고 하는 것까지는 모른다라고 하는 사람들이 많지 않을까요? 사실 다이어트에 성공한 다른 사람과 비슷한 칼로리를 조정해도 개인차가 있기 때문에 반드시 성공한다고는 할 수 없습니다. 이 기사에서는 필자가 건강하게 다이어트하는 방법을 소개합니다. ※ 본 기사는 특별히 지병이 없는 분을 위한 내용이지만, 개인의 체질이나 신장·성별 등에 따라 결과는 달라지므로 반드시 감량을 보장하는 것은 아닙니다. 또한 전문가의 식이요법을 받고 있는 분은 본 기사를 참고하지 않도록 주의하시기 바랍니다. 하루에 칼로리로 ..

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