스트레스로 폭음폭식 정신건강관리에 도움이 되는 식사 포인트

스트레스로 폭음 폭식 정신건강관리에 도움이 되는 식사 포인트 매일 하는 일에 쫓겨 과자로 점심을 때우거나 영양 밸런스가 나쁜 식사가 계속되면 몸에 좋지 않은 증상이 나타납니다. '스트레스가 쌓여서 짜증이 나기 쉽다', '피곤하기 쉽고 일에 집중할 수 없다'는 분들도 많지 않을까요? 스트레스와 식사의 관계는 강하고, 현재의 식생활을 재검토해 먹는 것을 바꾸는 것만으로 스트레스를 해소할 수 있습니다. 이 기사는 '스트레스와 식사의 관계성'과 스트레스를 쌓기 어렵게 하는 '식사 관리 방법'을 해설합니다. 식사와 스트레스의 관계란? 스트레스가 쌓이면 폭음 폭식하게 되는 원인 스트레스와 식사의 관계성에 있어서 중요한 것이 자율신경입니다. 자율신경에는 교감신경과 부교감신경이 있고 중요한 회의나 프레젠테이션 전의 긴..

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