일상 생활에 부담없이 도입할 수 있는 스트레칭이 추천하는 다이어트 스트레칭 습관을 들이는 것은 건강에 있어서도 여러 가지 장점이 있습니다. 올바른 방법만 이해된다면 오늘부터라도 실천 가능한 스트레칭. 여기서는 다이어트에 효과적인 스트레칭 방법을 자세히 소개해드리고자 합니다. 스트레칭은 어떤 효과가 있나? 스트레칭을 통해 얻을 수 있는 효과에는 다음과 같은 것이 있습니다. 기초 대사가 향상되다 스트레칭을 통해 간접이나 근육이 부드러워지면 가동 영역이 넓어지게 됩니다. 그 결과 걷기, 쪼그려 앉기, 기지개를 켜는 일상 동작 하나하나가 커져 지방을 연소하기 쉬운 몸을 만들 수 있습니다. 또한 스트레칭은 자세 개선에도 효과적입니다. 올바른 자세를 취함으로써 전신 근육이 골고루 사용되고 기초대사가 향상되어 다이어..
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