운동과 관련된 흔한 5가지 오해

운동과 관련된 흔한 5가지 오해 피트니스의 세계에는, 「해야 할 일」 「하지 말아야 할 일」에 대해 불확실한 어드바이스를 하는"전문가"가 많이 존재한다. 때문에 인스타그램 '유명 트레이너'가 어떤 조언을 하고 웰니스의 '제 일인자'가 다른 조언을 하는 상황에서 진실을 가리기란 쉽지 않은 법. 이는 실망스러울 뿐만 아니라 자신의 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요하다. 이에 최대한의 효과를 얻기 위해 운동과 관련된 흔한 오해를 픽업하자. 1. 웨이트트레이닝보다 유산소 운동이 더 중요하다? 이것은 사실 실수이고, 둘 다 똑같이 중요하다. 유산소 운동은 심장을 단련시키고 혈압을 낮추고 혈당을 조절하며 두뇌를 명석하게 하며 기분을 좋게 하며 숙면을 가져다준다. 그리고, 근력 트레이닝과 조합하면 보다 효..

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