다이어트를 계획하시는 분이라면 단백질과 식이섬유, 식물성 지방이 함유된 음식들을 섭취하면 포만감이 오래가서 체중감량에 도움이 된다고 합니다. 또한, 시원한 물을 한잔 마시는 것만으로도 약 8 칼로리를 더.....
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