무릎통증 해결법 허벅지와 엉덩이 근육 키우기

안녕하세요? 이제 날이 서서히 기온이 내려가기 시작하면 뼈나 무릎이 안좋아지는 현상이 자주 나타나게 될 텐데요. 오늘은 무릎이 아플때 어떻게 해야 하는지 무릎을 강화시키기 위한 방법에 대해서 이야기를 해 볼게요. 무릎 통증의 원인은 제가 의가사 아니라서 정확히 뭐라고 쓸 수는 없지만요. 아래 책을 참고해 보시면 도움이 될것 같아요. 저 같은 경우는 병원을 2군데 다니면서 사진을 찍어보았어요. 모두 똑같이 무릎에는 이상이 없으나 근육이 약해서 아프다는 말씀을 해 주시더라구요. 그러면 무픞위 근육 즉, 허벅지 근육을 말하는 건데 어떻게 해야 근육을 강화시킬 수 있을까요? 이걸 혼자 해결 할 수 있다면 얼마나 좋겠어요. 혼자 해결을 못하니 피트니스센터를 찾아갔어요. 그리고 개인피티를 받기로 했어요, 그 과정을 공유해 드리면서 근력이 약해서 무릎이 아프신분들에게 도움이 되었으면 좋겠어요. 그럼 시작해 볼게요. 피트니스 센터에서는 무릎 통증을 없애기위해 무릎운동을 해 주는게 아니라 허벅지와 ...

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