링피트 운동일지 #6일차

운동을 너무 자주 해도 안 좋은 것은 알기에어느 타이밍에 쉬어야 할지 각을 재는 중입니다.체크한 기록에 의하면 체중이 2kg 단위로널뛰고 있고 근육량, 기초대사율 등은아직 별 변화가 없습니다.가벼운 마음으로 기본 20분을 채워봅시다.칼로리 계산 - 6일차총 섭취한 칼로리 1,764Kcal아침버터 토스트 2조각 … 160Kcal···점심설렁탕 … 424Kcal쌀밥 1공기 … 270Kcal···저녁시리얼 1그릇 … 376Kcal 미니 컵라면 … 165Kcal···기타 간식맥심 모카골드 2잔 … 110Kcal 생딸기 설빙 1/3그릇 … 259Kcal오늘의 링피트 운동 - 6일차허벅지로 푸시, 허벅지 들기, 암 트위스트,만세 앞 숙이기, 플랭크 엉덩이 들기5가지 운..........

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