적당히 잔것 같은데 계속 졸릴때, 수면부족 증상

수면 부족인 상태라면 수면 부족이라는 이유만으로도 이것은 건강에 여러 가지로 나쁜 영향을 줄 수 있는데요. 대표적으로 고혈압, 비만, 우울증, 호르몬 생산 이상, 면역력 약화, 기억력 퇴화 등을 부를 수 있습니다. 성인의 하루 적정 수면시간은 6~8시간이지만 개인에 따라 차가 있을 수는 있습니다. 그렇다면 잠이 충분하지 못하다는 것을 알려줄 수 잇는 증상에는 어떤 게 있을까요? 수면 부족을 알려주는 증상 5가지를 알아보도록 할게요. 몸이 아픈 느낌이 든다= 면역력은 잠을 잘 때 재생이 되고 그리고 강화가 되는데요. 이 때문에 수면이 부족하게 되면 면역력이 떨어지게 되어서 몸이 아픈 느낌이 들 수가 있는 것입니다. 식사하고 싶은 마음이 들지 않는다= 수면 부족의 상태는 식탐을 부르기도 하지만 배고프다는 생각을 들지 않게 하기도 합니다. 참 아이러니하죠. 이것은 수면이 부족한 상태에 이르면 생체시간에 이상이 생기기 때문인데요. 이러한 이유때문에 잠을 못자는 사람들이 체중이 늘거나 주는 ...

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