스트레스성 두통 심할때

스트레스로 생기는 두통을 의학에서는 ‘신경성’ 또는 ‘긴장성’ 두통이라고 지칭하고 있습니다. 이 경우에는 머리가 조이거나 뻐근하며 스트레스가 심할수록 두통 증상도 더 심해지는 경향을 보이는데요. 흔하기는 하지만 긴장성 두통의 원인이 정확히 무엇인지에 대해서는 아직 밝혀지지 않았기도 합니다. 그렇다면 약물치료 이외에 개인이 할 수 있는 두통 완화 방법에는 무엇이 있을까요? 음악 듣기= 장르에 상관없이 음악을 듣도록 하면 진정 효과가 있다고 하는데요. 특히 수술을 앞두고 느끼는 스트레스를 줄이는 데 약보다는 음악이 더 효과가 좋았다는 점이 흥미로웠습니다, 또 후속 연구에 따르면 실제로 음악이 스트레스 호르몬은 코르티솔을 낮추는 점을 발견하였다고 하네요. 요가와 명상, 심호흡하기= 요가와 명상, 심호흡은 따로 떨어진 치료법은 아닌데요, 요가 자세를 취하도록 하면서 명상으로 마음을 정리하도록 하고 숨을 천천히 쉬는 동작을 동시에 할 수 있기 때문입니다. 연구에 따르면 이런 활동은 코르티솔 ...

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