몸 염증에 좋은 음식 추천

염증은 항상 나쁘기만 한 것은 아니라고합니다. 단 기간의 염증은 우리 몸의 면역체계가 백혈구를 감염 혹은 부상 부위에 보내 치유가 됐다는 것을 나타내는 통증과 종창(부기)을 초래했을 때 발생하는 것인데요. 하지만 문제가 되는 것은 바로 만성 염증이다. 염증이 만성적이 되면 염증 반응이 계속하여서 일어나기 때문이라고 볼 수 있습니다. 우선 건강에 좋지 않은 가공식품과 술을 먹지 않거나 아니면 줄이도록 노력해야하는 것이 필요하구요. 다음으로 만성 염증을 줄이는데 좋은 식품 10가지를 소개해보도록 할게요. 마늘= 여러 연구에 의하면 마늘은 염증을 일으키는 물질이 생성되는 것을 막을 수 있는데 특히 마늘에 열을 가하면 항염증 효과가 증강이 된다고 하네요. 연어= 두 가지 강력한 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 들어기 때문에 이 성분들이 기능을 발휘하여서 염증을 감소시키도록 하고 장기적으로 암과 심장질환, 천식, 자가 면역질환 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 토마토= 염증 퇴치...

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