블로그씨는 하루 한 끼 꼭 야채를 먹으려고 노력 중이에요. 내가 건강을 위해 꼭 하는 일에 대해 이야기해 주세요~

From, 블로그씨 블로그씨는 하루 한 끼 꼭 야채를 먹으려고 노력 중이에요. 내가 건강을 위해 꼭 하는 일에 대해 이야기해 주세요~ 1. 운동 - 주에 3회 이상은 근력운동을 의무적으로 하고 있습니다. 거의 혼자서 하는데 다행히도 직장에 헬스 전문가분들이 계셔서 한 번씩은 같이 운동하며 개인 지도(?)를 받고 부족한 지식이나 안 좋은 자세 등을 고쳐나가고 있습니다. 제일 체감이 많이 되는 건강관리로 평소 몸무게가 안 찌는 체질인데 웨이트를 시작한 뒤로 몸무게는 10킬로 정도 쪘는데 살만 찐 게 아니라 근육도 커진 느낌이 들어 가장 열심히 하는 부분입니다. 날이 조금 더 따뜻해지면 유산소 운동도 병행하여 체지방도 날려야겠습니다 :) 2. 식습관 - 식습관은 딱히 관리하는 것이 없고 한 달 전부터 사진의 멀티비타민을 하루에 한 알씩 꼭 먹고 있습니다. 엄청난 변화는 느끼지 못하지만 플라시보 효과인지 피로감이 줄어든 것 같은 기분이 들긴 합니다 운동과 마찬가지로 날씨가 따뜻해지면 식습...

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