지야와 요가 } DAY 15_백일수련웅녀일기 ~ 오늘의 지야는 지옥을 방문! (( 이태원 커피, 헬카페 후기))

지야 & 요가 백일수련웅녀일기 DAY 15 이틀이나 됐는데 아쉬탕가 근육통은 언제 없어지나요 오늘은 너무 바빠서 정신이 없는 하루였어요 다행히도 이 고통을 잊고 보낼 수 있어서 다행이였는데 집에 돌아오니 너무 찌뿌등 한걸요.. 내일 요가 가는데ㅠㅜ 두려워져요 저녁은 일찍 6시쯤 먹고 9시 반 퇴근, 그리고 집 늦은 시간 요가는 아니지만 꼭 이 근육통은 풀어야 내일 괜찮을 것 같아서 오늘은 스트레칭과 마사지를.. 3/2 화요일 잘 노는 언니의 요가 없이 요가 같은 하루 .... 팔, 어깨 사방으로 스트레칭 뒤집고 늘리기를 반복, ... 결리는 등 근육은 볼로 마사지! ... 집에서 머리서기 5분씩 3번.. 좀 쉬었다가 우르드바 단다 연습 ............

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