[60초 상식] 크로스핏(Crossfit)의 정확한 뜻과 배경, 고강도 운동, 와드(WOD) 프로그램, 피지컬100 등

안녕하세요, 잡식호랑이입니다 ㅎㅎ 오늘도 하루 중에 가장 좋은 시간인 저녁 시간 때 왔습니다~ 최근 운동에 관한 관심이 점점 높아지고 있는데요.. 운동을 주제로 한 많은 프로그램이 생겨나는 것이 그 증거가 아닐듯싶습니다~ 대표적으로 넷플릭스의 '피지컬100'이 있는데요.. 벌써 두 번째 시즌까지 했고, 세계적으로도 상당한 인기라고하네요..ㄷㄷ 오늘은 바로 우승자인 아모띠가 하는 그 운동, 크로스핏(Crossfit) 을 알아보겠습니다. 바로 시작할게요 ㅎㅎ 크로스핏은 고강도의 복합 운동으로, 여러 가지 운동으로 신체 능력을 전반적으로 향상시키는 데 목표를 둡니다. 미국의 '크로스핏'이라는 피트니스 단체가 고안한 운동으로, 여러 종목을 번갈아가며 훈련하는 운동 방식인 크로스 트레이닝(cross training)과 신체 단련이라는 뜻의 피트니스(fitness)의 합성어입니다. 크로스핏은 웨이트리프팅, 체조, 유산소 운동 등을 포함한 또한 짧은 시간 동안 많은 양의 운동을 수행하여 심박수를...

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