콜레스테롤 낮추는 음식

오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식들을 먹어서 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 보통 우리나라에서 콜레스테롤에대한인식은 낮춰야하고 좋지않은것이라고 생각하는 분들이 많은데요, 사실 콜레스테롤은 세포막의 적절한 기능과 비타민 D 및 특정 호르몬 의 생성에 필요한 혈액에 존재하는 스테로이드지방이라고합니다. 하지만 물론 당연하게도, 높은 콜레스테롤 수치를 보이는 것은 심장병과 뇌졸중의 위험 요소가될수도있다고합니다. 때문에 콜레스테롤 낮추는 음식들은 최적의 건강과 예방 조치를 위해 모든 사람의 식단조절과 식이요법등에도 큰 도움이될수있습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식들에는 대표적으로 귀리, 보리, 곡류, 아마씨, 마늘, 아몬드, 호두, 통보리, 연어, 아보카도,시서스, 녹차, 견과류 등이 있을 수있습니다...

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