중성지방 낮추는법 수치 줄이는 방법 7가지 총정리

중성지방은 혈류에서 발견되고 지방 세포에 저장되는 지방의 한 유형이며, 흔히들 트리글리세라이드 혹은 트리글리세이드 라고도 불립니다. 혈류의 중성지방 수치가 높으면 심장 질환, 뇌졸중 및 기타 건강 문제의 위험이 높아질 수 있습니다. 그러나 중성지방 수치를 낮추는 방법에는 여러 가지 방법들이 있으며 좋은 소식은 이러한 방법 중 다수가 실행하기 쉽고 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 오늘은 중성지방 수치를 낮추는 방법에 대해서 자세히 알아보고 정리하겠습니다. 1. 건강한 식단 섭취 중성지방 수치를 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나는 설탕, 정제된 탄수화물 및 포화 지방이 적은 건강한 식단을 섭취하는 것입니다. 대신 섬유질, 저지방 단백질, 견과류, 씨앗류, 지방이 많은 생선, 올리브 오일과 ..

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