[전주 강산한의원, 건강 상식] 하루에 물 2L 는 꼭 먹어야 한다는데,,,,, 어떻게 하나요?

한약으로 치료할수 있는 질병에 대해서 연구하는 전주 강산한의원입니다. 한의원에 와서 체질을 알고싶다는 분들이 많습니다. 많은 사람들이 본인의 건강에 대해서 관심이 많은 것은 당연하고, 어떻게 건강을 유지하는지 정보는 인터넷에 정말로 많지만, 요새는 유투브와 블로그에서 관심을 끌만한 이슈로 도리어 건강을 해치는 경우도 많이 봅니다. "하루에 물 2L는 마셔야 한다" "하루에 물 8잔은 마셔야 한다" 라는 정보는 널리 알려졌지만, 이것만큼 잘못 알려진 정보는 없는것 같습니다. "하루에 물 권장량이 8잔" 이라는 말은 1945년 미국 식품영양위원회에서 처음으로 제시되었는데, 여기서 성인들은 하루에 약 2L의 물을 섭취하는 것을 권했습니다. 하지만, 이 권장량은 모든 음식과 음료에서 얻을수 있는 물까지 다 포함해서 한사람이 2L의 물을 섭취하는 것입니다. 즉, 한국사람은 주식으로 밥을 먹을때 쌀보다는 물을 더 넣어서 밥을 만드는데, 어떤 사람이 식사중에 국을 한그릇 다 먹고, 반찬으로 동치...

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