월경전증후군과 생리통, 월경통에 좋은 음식 알아보기

몇 주전 같은 또래 애기 엄마들과 담소를 나누다 월경전증후군과 생리통 얘기가 나왔어요. 저도 학창 시절과 아가씨 때 생리통이 무척 심했는데, 지금 생각해 보니 영양 부족과 불균형이 아니었나 싶어요. ^^;; 사춘기 소녀 중 일부는 월경 며칠 전에 단 음식과 사탕을 간절히 원한다고 합니다. 이러한 욕구는 스트레스를 받거나 흡연을 중단하려고 할 때 탄수화물을 갈망하는 것과 비슷합니다. 월경이 심한 여성들은 저녁 식사에 탄수화물이 많고, 단백질이 적을 수록 더 편안하게 느껴진다고 합니다. 이는 기분과 식욕에 관련된 두뇌 화학 물질인 세로토닌이 원인으로 생각되고 있습니다. 탄수화물은 세로토닌 방출을 증가시킵니다. 사춘기 소..........

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