아침은 사과 프로틴쉐이크 점심은 투고샐러드 연어!! 늦은저녁ㅠㅠ 소고기 파티~~ 운동 후 먹는 거라 꿀맛!! <운동기록> 산책 5km 스트레칭 40분 L자다리 15분 비타민 팔뚝살 15분 소미핏 중둔근 15분 소미핏 내전근 10분 삐약스핏 복근 10분 티파니 옆구리 10분 소미핏 중둔근 골반 커질 거 가태 펌핑 장난 아님ㅜㅜ 낼부터 힙업만 해야지 내전근은 며칠 했다고 할만하다ㅋ.ㅋ 비타민신지니 팔뚝살이랑 티파니는 고정될 듯 삐약스핏... 병맛인줄 알았는데 각 잡고 복근만 하니 너무 힘들어ㅜㅜ 10분이 이렇게 긴 지 처음 알았ㅋㅋㅋㅋ 복근 운동은 정착을 못하겠네 클로이팅 해볼까 허리 나갈 거 같은데...
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