고지혈증에 좋은 습관 음식 고지혈증과 탄수화물과의 관계 혈관질환 대처방법

고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 등의 지방 성분이 비정상적으로 많아지는 질환을 말합니다. 고지혈증은 심장병이나 뇌졸중 등의 혈관 질환의 주요 원인이 될 수 있으므로, 적절한 관리가 필요합니다. 1.

고지혈증의 관리 고지혈증에 좋은 습관: 고지혈증을 예방하고 치료하기 위해서는 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 특히, 다음과 같은 습관을 권장합니다.

규칙적인 운동: 운동은 체중을 감소시키고, 혈액 순환을 원활하게 하며, 콜레스테롤과 중성지방을 감소시킵니다. 하루에 30분 이상, 일주일에 5회 이상 가볍게 걷기, 줄넘기, 수영 등의 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.

흡연 금연: 흡연은 니코틴이나 다른 유해물질들의 작용에 의해 혈관 손상을 일으켜 동맥경화증을 유발할 뿐만 아니라 고지혈증이 있.....

원문링크 : 고지혈증에 좋은 습관 음식 고지혈증과 탄수화물과의 관계 혈관질환 대처방법