갑자기 체중이 늘어난 이유 대처방법 예방법

갑자기 체중이 늘어날 때는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 소금이나 탄수화물 섭취가 많아서 수분이 몸에 쌓이거나, 약물이나 호르몬의 영향으로 신체 대사가 느려지거나, 갑상선 기능 저하증이나 당뇨병과 같은 질환으로 인해 체중 조절이 어려워지는 경우가 있습니다.

이러한 경우에는 다음과 같은 대처법을 시도해 볼 수 있습니다. 소금이나 탄수화물 섭취가 많은 경우에는 식단을 조절하고, 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.

소금은 몸에 수분을 유지하게 하므로, 며칠 연속 짠 음식을 많이 먹으면 갑자기 살이 찔 수도 있습니다. 탄수화물은 근육과 간에 글리코겐으로 저장되는데, 글리코겐 1g은 약 3g의 물을 함유합니다.

따라서 곡물이 다량 함유된 고탄수화물 식단으로 바꾸면 즉시 체중계에 변화를 가져옵니다. 이런 경우에.....

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