피스타치오 효능 하루 권장량 칼로리 체크!

피스타치오 효능 하루 권장량 칼로리 체크! 견과류가 몸에 좋다는 건 알지만 높은 칼로리 때문에 꺼리게 되는데요 피스타치오는 다른 견과류에 비해 열량이 낮으면서 단백질까지 함께 섭취할 수 있어서 부담 없이 먹기에 좋답니다. 베이킹이나 반찬을 만들 때 활용하면 부드럽고 달콤한 끝 맛이 매력적인 견과류이죠! 섬유질이 풍부하며 비타민E와 칼륨 불포화지방산 등이 함유되어 있어 혈관 건강에도 도움이 되는데요 오늘은 피스타치오 효능과 하루 권장량은 얼마나 되는지, 부작용은 무엇인지 알아보겠습니다. 피스타치오 영양성분 피스타치오 칼로리는 586kcal입니다. 필수 아미노산 9가지가 골고루 함유되어 있으면 생리 활성에 필요한 비타민과 폴리페놀, 미네랄 등도 함유되어 있습니다. 식이섬유 10.30g 회분 2.70g 단백질 19.30g 당질 17.00g 비타민A 23.00 RE 비타민B1 0.67mg 비타민 B2 0.18mg 비타민E 42.60mg 엽산 50.00 인 500.00mg 지질 53.70g ...

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