우유의 효능 성장기 아이들부터 노년기까지 꼭 먹어야 하는 이유!

우리 몸이 필요로 하는 영양소가 모두 들어있는 식품을 완전식품이라고 부르는데 우유가 대표적인 완전식품입니다. 어린 송아지의 유일한 먹이로서 송아지는 어미의 젖으로 생명을 유지하고 정상적인 성장을 할 수 있습니다. 그만큼 소의 젖에서 짜낸 우유는 사람에게도 영양가가 높은 것으로 알려져 있습니다 지금부터 우유의 효능을 소개해 드리겠습니다. 우유의 효능 1. 뼈 건강 우유가 뼈 건강에 도움을 주는 것은 많은 분들이 알고 있습니다. 우유에는 다량의 칼슘이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주고 뼈의 밀도를 강화시켜줍니다. 또한 골다공증 예방과 성장기 어린이의 성장에도 많은 도움을 줍니다. 2. 두뇌 건강 우유에 함유된 단백질과 칼슘, 비타민 등의 성분이 두뇌건강에 도움이 되고 우유 속 유당이 뇌기능을 활발하게 해 ..

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