바쁜 아침 간단하게 먹으면 좋은 음식!!(아침에 먹으면 더 좋은 음식)

여러분들 아침 잘 챙겨드시나요?? 아침밥 차리기 귀찮고 시간도 없어서 아침을 거르시는 분들이 많이 있습니다.아침을 챙겨 먹는건 쉬운 일이 아닙니다. 오늘은 아침 식사 대신 아침에 먹으면 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 1. 사과아침에 먹는 사과는 금사과라는 말 다들 들어보셨죠?? 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 만들어 아침에 쾌변을 도와주고 사과의 펙틴 성분이 밤 사이에 쌓인 노폐물을 배출해 주는 효과가 있습니다.밤에 먹으면 독사과라는 말이 있듯이 자기 전에 먹으면 수면 중에 위산이 분비되고 소화가 원활하지 않아 다음날 속이 더부룩해지는 현상이 나타날 수 있으니 아침에 드시는 것이 좋습니다! 2. 계란계란은 체내 단백질 흡수율이 높은 식품으로 아침에 먹으면 좋은 음식입니다. 낮은 칼로리 대비 적은 양..

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