무의 효능 및 섭취 시 주의사항!!

무는 배추 고추와 함께 우리나라 3대 채소로 불릴 만큼 아주 친숙하고 자주 먹는 식재료입니다. 김치, 무침, 국 등 다양한 요리에 사용됩니다. 특유의 단맛과 아삭한 식감이 매력적인 무의 효능에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 소화 및 변비 예방무는 천연 소화제라는 별명을 가질 만큼 소화 기능 개선에 많은 도움을 줍니다. 무는 단백질 및 지방의 분해 및 소화를 촉진시켜 소화에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 장 속 노폐물을 배출해 주고 식이섬유가 풍부해 장의 운동을 촉진시켜 변비 개선에 도움을 줍니다. 2. 감기무에는 시니그린 성분이 풍부해 기관지 내 점막을 강화시켜줘 가래, 기침을 완화시켜주기 때문에 기관지가 약해 감기에 자주 걸리는 분들에게는 좋은 효과가 있습니다. 3. 노화방지 및 피부미용무에는 비타민A..

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