더 건강하게, 더 아름답게~더건더아 건강코치입니다.^^오늘은 제가 애용하는 건강한 무가당 요거트 만드는 방법을 알려 드릴게요~요거트메이커나 요플레제조기를 사용하지 않고도캐비어 스타터 요거매트와자연방목 우유 폴스퓨어밀크만을 이용해서집에서 손쉽게 만들 수 있어요^^우리가 흔히 먹는 요거트 하나에 당이 무려25g이나 포함되어 있다는 사실 아시나요?허거덕...세계보건기구 WHO에서 하루 권장하는 당의 양은 50g 이하입니다. (하루 섭취하는 전체 열량의 10% 이내로 권고)그리고 적극적인 건강관리를 위해서는 전체 열량의 5% 이내로 권고하고 있지요~그런데~~~!유산균과 맛을 동시에 섭취한 줄 알고 요거트를 먹었던 나는 이..........
호주방목우유와 캐비어스타터 요거매트로 무가당요거트 만들기에 대한 요약내용입니다.
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