냉찜질과 온찜질 하는 방법

안녕하세요 권제호입니다. 겨울철에는 각종 축제나 등산, 스키 등 겨울 운동을 즐기는 사람들이 늘어나면서 이에 따른 부상으로 관절 혹은 근육의 통증을 호소하는 환자들이 늘어납니다. 퇴행성 관절염이나 요통, 어깨결림 등 만성질환에 의한 통증 또한 겨울철에는 증가하는 편입니다. 몸에 통증을 느꼈을 때 가장 손쉽고 빠르게 대처할 수 있는 방법이 찜질이다. 하지만 부상 부위, 증상 등에 따라 어떤 찜질을 해야 할지 헷갈려하는 경우 많답니다. 특히 냉찜질과 온찜질을 같이 할 경우 증상과 통증이 심해질 수도 있는데, 부종 등을 일으켜 다른 합병증을 유발할 수 있으니 조심해야 해요. 냉찜질 vs. 온찜질 일반적으로 온찜질은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 해 관절을 부드럽게 하는 반면 냉찜질은 혈관을 수축시켜 손상 부위 혈류를 감소시켜 부종을 예방합니다. 따라서 운동 등으로 인해 부상이 발생하면 3~5일 정도는 냉찜질로 부종과 염증을 가라앉히고, 이후엔 뜨거운 찜질을 하는 것이 좋습니다. 하지...

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