운동후 근육통 해소방법! 출장 중동 부천역마사지 홈타이

로즈홈타이 운동후 근육통 해소방법! 출장 중동 부천역마사지 홈타이 로즈홈타이 2021. 10. 20. 23:34 이웃추가 본문 기타 기능 로즈홈타이입니다. 오랜만에 인사를 드리는데요. 중동출장, 부천역 마사지를 운영중입니다. 무리하게 활동을 하거나 운동을 심하게 하면 근육통 때문에 고생하는 분들이 많은데요. 참고 시간이 지나면 해소가 되지만 조금이라도빠르게 해소 되고 풀릴 수 있도록 '근육통 해소' 방법을 알려드리려고 합니다~ 냉찜질 근육통이 생긴 부위를 만져보면 열이 있다면 냉찜질을 해주는 것이 좋은데요. 급성 근육통에 좋은 방법으로 운동이나 무리한 활동을 한 후에 24시간에서 48시간 이내 냉찜질을 해주면 근육이 손상 된 부분을 수축을 도와줘서 더 이상 악화 되지 않게 해주는데요. 근육통을 가라 앉혀 주기 때문에 냉찜질을 해주면 좋은 효과를 봅니다. 스트레칭 스트레칭은 근육에 혈액의 흐름을 만들어 주어서 많은 도움이 되는데요. 적당한 스트레칭은 근육을 이완시켜 혈액을 원활하게 흐...

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