다리 살 빼는 3분 운동시작합니다. 5가지 동작

다리 살 빼는 3분 운동시작합니다. 5가지 동작 날씬한 다리를 가꾸기 위해서는 잠들기 전 3분만 투자하면 됩니다. 물론 꾸준히 하는 것이 중요하겠죠. 주기적으로 시행하면, 변화를 느낄 수 있는데요. 하루의 마무리는 스트레칭과 함께해보세요. 다리 살도 빠지고, 몸도 개운해집니다. 숙면을 위한 지름길이기도 합니다.다리 살 빼는 5가지 동작 1.V 스트레칭 두 다리를 가능한 한 최대로 벌리고, 스트레칭 할 방향의 다리 쪽으로 상체를 틀어 줍니다. 가슴을 다리 쪽으로 최대한 엎드리고 팔을 뻗어서 몸이 엎드리는 것을 돕도록 하세요. 이 자세로 5~15초를 유지합니다. 각각의 다리로 8번의 스트레칭을 시행합니다. 2.공기 가르기 똑바로 누운..........

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