의자에 있는 시간이 많아졌을때 허리 건강을 지키는 간단한 생활 습관

의자에 있는 시간이 많아졌을때 허리 건강을 지키는 간단한 생활 습관 허리 건강을 지키기 위해서는 척추에 주는 부담을 최소한으로 줄이고, 허리 주위의 근력을 튼튼하게 만들어야 하는데요. 간단한 생활 습관의 변화를 통해서 몸의 중심인 허리를 오래도록 건강하게 유지시킬 수 있습니다. 허리 건강 지키는 생활 습관을 확인하세요. 1. 하루에 30분 이상 걷기 책상 앞에 오래 앉아 있는 사람들의 경우에는 하루 30분 이상 꾸준하게 걷는 행동만으로도 장시간 앉아 있는 시간을 상쇄시킬 수 있는데요. 허리 통증을 포함하여 오래 앉아서 생기는 다리 동맥의 손상도 걷기 운동으로 회복할 수 있습니다. 하루 종일 앉아 있어야 한다면, 짧은 거리..........

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