팔굽혀펴기가 힘든사람을 위한 운동 팔굽혀펴기 대신할 수 있는 최고의 동작

팔굽혀펴기가 힘든사람을 위한 운동 팔굽혀펴기 대신할 수 있는 최고의 동작 근력이 부족하여 팔굽혀펴기 동작이 힘들다면, 이 운동으로 대체할 수 있는데요. 전신을 움직이면서 칼로리를 태우고, 근육을 늘리면서 체중 감량을 도울 수 있습니다. 또한, 신진대사를 활발하게 만들고, 유연성을 향상시키며, 체력을 기를 수 있는데요. 팔굽혀펴기 대신할 수 있는 최고의 동작을 소개합니다. 운동 방법 (1)_ 플랭크 기본자세로 바닥에 엎드립니다. (2)_ 그리고 무릎부터 바닥에 내리면서 상체를 완전히 바닥에 붙입니다. (3)_ 그런 다음 손을 들었다가 다시 짚으면서 상체부터 들어주고, 플랭크 자세로 돌아오면 1회가 완료됩니다. (4)_ 1분 동안 반..........

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