난 뒷태가 이뻐~ 남녀모두 뒤태로 승부보자! 엉덩이 근육까지 만드는 요가 자세 자세를 유지하며 최대한 버티는 요가 동작을 통해 엉덩이 근육을 튼튼하게 만들 수 있는데요. 군살을 없애거나 처진 살을 탄력 있게 바꿀 수 있으며, 몸매 라인을 개선할 수 있습니다. 또한, 유연성 향상이나 자세 교정에도 도움이 되는데요. 엉덩이 근육까지 만드는 요가 자세 5가지를 소개합니다. 1. 브릿지 매트에 편하게 누운 상태에서 다리를 당기고, 무릎을 세우세요. 발바닥을 완전히 붙이고, 엉덩이를 공중으로 띄우면서 브릿지 자세를 만듭니다. 무릎에서 어깨로 떨어지는 라인을 사선으로 유지하세요. 1분 동안 버티는 동작을 진행합니다. 2. 슈퍼맨 매트..........
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