뭉친 어깨 근육 푸는 스트레칭 6가지

뭉친 어깨 근육 푸는 스트레칭 6가지 스트레칭은 유연성을 길러주기 때문에 부상을 방지해줄 뿐만 아니라 어깨 뭉침으로 생기는 목 통증이나 두통에도 효과적인데요. 몸의 균형을 찾도록 도와주며, 혈액순환이 원활하게 이뤄지도록 합니다. 또한, 신체가 한쪽으로 치우쳐서 자세가 나빠지는 것을 예방할 수 있는데요. 뭉친 어깨를 풀어줄 수 있는 스트레칭 자세 6가지를 소개합니다. 1. 서서 하는 어깨와 목 스트레칭 자세 방법 1) 발을 엉덩이 넓이로 벌리고 서고, 팔은 양 옆으로 벌립니다. 2) 팔을 서서히 뒤로 이동시켜서 오른손으로 왼쪽 손목을 부여잡습니다. 3) 오른쪽 팔을 부드럽게 펴주면서 왼쪽 손이 살짝 당겨지도록 만드세요. 4) 목..........

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